工作黨備考GMAT如何全神貫注提高效率

　　GMAT備考本來就有難度，工作也并非容易，對于邊工作邊備考的同學來說，則是難上加難的事情了。GMAT考試

　　因而，在備考的過程中，有些同學在休息日因為疲憊而想歇歇，卻又因為沒有備考而產生負罪感。等到了工作日，又不想落下備考進度偷偷學習，最后不但影響到正常工作和休息，備考效率也大大降低。

　　事實上，這種情況并不少見，畢竟每個人都有很多事情等著自己去完成。不過，這并不意味著無法解決，我們需要重新調整自身狀態(tài)，找到適合自己的節(jié)奏就可以了。

　　第一、真正休息

　　實際上，這種情況的出現，往往意味著你太累了，需要真正地休息。所以，首先建議你體會哪怕只有一陣子的真正休息時間。你可以劃出十分鐘，然后什么事情也不做，就歇著，等到這段時間過去之后再去想工作和備考的事情。

　　為了確保休息質量，可以把手機常刷的軟件位置調換到無法直接打開的位置，以免習慣性拿起手機刷刷刷，然后用音樂app打開冥想音樂，每當你忍不住想要干別的事情的時候，都戴起耳機進行5分鐘的迷你冥想。

　　另外，記得給生活留白，讓自己喘口氣。工作黨備考，往往上有老下有小，事業(yè)上也處于發(fā)展期，很容易感覺到身心疲憊。最好別把生活安排的太過于滿，要留出一些“空白”，比如說散散步，喝喝茶，聽聽歌，讓自己的身體和內心都有一段高質量的休息。

　　第二、正視自我

　　備考并不是無腦努力，而是有的放矢。問問自己“哪些事情是你真正想要的”、“哪些事情對你而言又非常重要呢”，可以把家庭、健康、成就、自我體驗等各種選項列出來，挨個打分，你會發(fā)現有些事情是可以不用去做的，有些事情也可以不那么在意。

　　除了正視內心，還要正視自己的錢包。比如說，你可以每月對自己的財務狀況做一個匯總和整理，把未來可能會用到的支出項都考慮進來，然后就可以知道當期的財務狀況是否健康，以及是不是還需要那么拼命的工作才能hold住所有。

　　如果財務情況還可以，那就放輕松，別給自己太大壓力，節(jié)奏慢一點也沒關系。相反的，如果壓力有些大，那么就可以看看是不是有不合理的支出項，還是收入結構不合理等，進而做出有針對性的調整。加拿大研究生考試

　　第三、松于律己

　　通常來說，只有對自己有期待和要求的人才會有這種感覺，因為太累了，卻又無法接受自己做不好，于是一直拿著小鞭子在鞭策自己往前走。

但是呢，放下小鞭子，讓自己走慢點也不會怎么樣，反而是健康的身心狀態(tài)能讓你過得更好。

工作黨備考GMAT如何全神貫注提高效率

　　如果之前對自己的要求是100分，那么現在變成80分是不是也可以？如果之前是90分，那么現在做到70分是不是也行？

　　是時候做一些關懷自己的事情了。比如說當你在休息日備考的時候忍不住拿出了手機，千萬別責備自己，像是“我怎么又這樣了”、“怎么就不自律呢”、“為什么我總控制不住自己”這類的話就不用說了。

　　試試“我確實有點累了，我就休息一會兒唄，緩一緩再戰(zhàn)”，這樣的心態(tài)轉變會改變內心批判的模式，與自我建立更友好健康的關系。

　　第四、開始運動

　　別管喜不喜歡運動，都先讓自己動起來。

　　設置幾個固定的運動時間，一周最好兩到三次，每次30分鐘左右?？梢圆挥眠x擇復雜的運動，越簡單越好。

　　比如說聽著音樂跑跑步，樓下打打羽毛球，跟著健身博主跳跳健身操，最近劉耕宏的《本草綱目》就很有意思，也很有效。

　　運動會改善你的心情，也能讓一直在工作和備考的能量流動起來，身體的動力也會變得更加充足。加拿大商科研究生

　　第五、尋找?guī)椭?/span>

　　當復習過程中遇到解決不了的難題，不必非得自己硬嗑，讓本就因為工作耗費的心神更加疲倦。自己的方法行不通的時候，可以適當地去尋求一些更有效地方法。